1.　木瓜洗净，去皮后对半切开，掏去瓤、籽后再洗净，切片；
2.　鸡蛋打散滤去蛋黄；
3.　葱切丝摆放在盘底待用；
4.　牛柳洗净，切片后放入冰箱中冰镇30分钟，取出滗干水分；
5.　加蛋清、盐、油拌匀腌制20分钟；
6.　将红辣椒去籽洗净切丝；
7.　大蒜去皮洗净切片备用；
8.　姜汁、蒜片、胡椒粉、淀粉、料酒、生抽放入碗中，移入微波用高火加热2分钟；
9.　趁热将牛肉与木瓜放入汤汁中烫至牛肉变色，滗干汤汁；
10.　加白糖、蚝油、淀粉、生抽、香油拌匀后再放入微波中，高火加热2分钟即可。
小帖士-食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。